Endométriose : comprendre et soulager la maladie naturellement.
“Mais tout le monde a mal pendant ses règles, non ?”
Cette phrase, de nombreuses femmes atteintes d’endométriose l’ont déjà entendue. Pourtant, cette maladie chronique ne se résume pas à des douleurs menstruelles “habituelles”. L’endométriose touche au moins 1 femme sur 10 en âge de procréer, et reste encore largement méconnue et non diagnostiquée.
Comprendre l’endométriose, c’est la première étape pour agir en conscience et en douceur. Dans cet article, découvre ce qu’est cette maladie, pourquoi elle est complexe à diagnostiquer, et comment la naturopathie peut t’aider à retrouver un mieux-être global.
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Qu’est-ce que l’endométriose ?
L’endométriose se caractérise par la présence anormale de tissu semblable à la muqueuse utérine (l’endomètre) en dehors de l’utérus ou dans la muqueuse de l’utérus – on parle alors d’adénomyose. Sous l’effet des hormones du cycle menstruel, ce tissu s’épaissit et saigne, mais ne peut être évacué, ce qui entraîne inflammation, douleurs, kystes, adhérences.
Je dirais qu’il existe autant de forme d’endométriose que de femmes qui ont de l’endométriose. En effet, les lésions, leurs conséquences et leur ressentis sont propres à chacune. Néanmoins, médicalement, un classement des formes d’endométriose a été établit. Auparavant répertoriées en stades, les différentes endométrioses se distinguent aujourd’hui en :
- Superficielle péritonéale
- Endométriome ovarien (kystes ovariens)
- Profonde (intestin, vessie, ligaments utérins…)
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Pourquoi cette maladie est-elle si difficile à diagnostiquer ?
Parce que si tu es atteinte d’endométriose, tu sais que les symptômes sont variés, fluctuants et souvent banalisés :
- Douleurs de règles intenses (dysménorrhée)
- Douleurs pendant les rapports (dyspareunie)
- Fatigue chronique
- Troubles digestifs cycliques
- Infertilité inexpliquée
- et beaucoup d’autres encore
Et surtout, parce que la douleur menstruelle reste trop souvent normalisée, renvoyant les femmes à leur propre “seuil de tolérance” au lieu de chercher une cause médicale.
En conséquence si tu ne sais pas que ces symptômes seuls ou combinés sont caractéristiques de l’endométriose, tu peux passer à côté, ainsi que le corps médical.
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L’approche naturopathique : comprendre le terrain
En naturopathie, on ne traite pas la maladie mais on s’intéresse au terrain global de chaque personne. Dans le cas de l’endométriose, quatre leviers principaux sont explorés :
- L’inflammation chronique : alimentation déséquilibrée, stress oxydatif, flore intestinale appauvrie…
- Le déséquilibre hormonal : excès d’œstrogènes mal éliminés, perturbations du foie et du microbiote.
- La gestion du stress : le stress est un énorme facteur d’inflammation.
- Le mouvement adapté : les lésions provoquées par l’endométriose engendre des adhérences et une sclérose du mouvement.
🔬 À savoir : Le microbiote intestinal influence la régulation des œstrogènes via l’œstrogénom. Une flore déséquilibrée peut entretenir l’excès œstrogénique (Plottel & Blaser, Nature Reviews Endocrinology, 2011). Donc on va travailler sur l’alimentation et le microbiote bien sûr !
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Une première solution simple : le journal de cycle
Le journal de cycle est un outil d’auto-observation qui permet de mieux comprendre son corps et ses variations hormonales.
Chaque jour, tu notes :
- Les douleurs (intensité, localisation)
- Les émotions dominantes
- Les troubles digestifs, le sommeil
- L’alimentation et le niveau de stress
➡️ Cet outil devient une boussole précieuse pour adapter ton hygiène de vie, identifier des déclencheurs, et mieux dialoguer avec ton praticien.
Tu peux te servir tout simplement de ton agenda classique, utiliser une appli sur ton smartphone, prendre un joli carnet ou un journal dédié.
Exemple : Julie, 32 ans : grâce à son journal de cycle, Julie a remarqué que ses douleurs pelviennes s’intensifiaient systématiquement deux jours avant ses règles, surtout les mois où elle subissait une forte charge mentale. Ce lien a permis de mettre en place des techniques ciblées de gestion du stress et un rééquilibrage alimentaire progressif.
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Conclusion : la connaissance, premier pas vers l’apaisement
Comprendre l’endométriose, c’est poser un regard nouveau sur son corps. La naturopathie ne remplace pas un suivi médical, mais elle propose des solutions complémentaires naturelles pour apaiser l’inflammation, soutenir les hormones, et améliorer le confort au quotidien.
Elle m’a permis de changer ma vie avec l’endométriose. Aujourd’hui les douleurs ont presque disparu. Mon quotidien est apaisé. Je me connais beaucoup mieux maintenant et cela me permet d’être active face à la maladie et non plus réactive.
Le programme Agendo que je suis en train de développer s’adresse à toutes les femmes souhaitant reprendre le pouvoir sur leur santé de manière naturelle, douce et éclairée, comme j’ai pu le faire ces dernières années. C’est toute ma connaissance et mon expérience dans un suivi one to one de six mois.